A procrastinação é muito comum. Imagino que você já passou por situações onde poderia ter feito algo, naquele momento, mas deixou para fazer depois!
Os procrastinadores, normalmente, têm o hábito de ver suas responsabilidades de maneira negativa e fogem delas, direcionando suas energias para outras tarefas.
Para saber mais sobre o que é procrastinação e como ela impacta na sua carreira, leia este artigo que preparamos para você.
O que é procrastinação?
A procrastinação é o adiamento de uma ação, ou seja, a protelação do ato, ou quando uma pessoa deixa um assunto para resolver depois.
Isso resulta em atraso, perda de produtividade, estresse, sensação de culpa e vergonha por não cumprir determinada atividade.
Quais são as causas da procrastinação?
As causas da procrastinação estão relacionadas a diversos fatores, como baixa autoestima, ansiedade e níveis de consciência abaixo do normal.
Os procrastinadores se fixam em sonhos e desejos de realização, e deixam de lado as suas obrigações.
Como a procrastinação impacta na sua carreira?
Alguns profissionais enfrentam a procrastinação devido à falta de gerenciamento de tempo, estresse ou por se sentirem sobrecarregados.
Quando o assunto é relacionado a estudantes, a situação é ainda pior, principalmente no nível de pós-graduação, onde as condições são favoráveis para procrastinação.
Muitas vezes, por não ter objetivos autodefinidos, entram em uma espécie de desorganização profissional e atraso de aprendizado.
Esse comportamento não assertivo se deve ao fato da pessoa estar em desacordo com a organização de suas tarefas.
Um dos principais motivos que nos leva a procrastinar é a falta de interesse ou motivação para realizar uma atividade ou determinadas tarefas.
Isso acontece com mais frequência, principalmente, se o prazo de execução da atividade é longo o suficiente para ser deixada para depois.
Já sabemos que essa ação de postergar, ou atrasar, algo vai causar prejuízo enorme na sua carreira profissional. Porém, você sabia que o hábito de procrastinar pode ser mudado?
Veja, a seguir, 7 dicas para acabar com a procrastinação.
7 dicas para acabar com a procrastinação
Faça uma lista de tarefas diárias
Elimine as desculpas diárias
Comece o dia com as tarefas mais simples
Evite distrações
Faça pausas durante o período e gerencie o seu tempo (Técnica Pomodoro)
Para tarefas mais difíceis, divida o seu tempo, para que possa executá-las com eficiência
Pratique
Conclusão
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