Doenças renais são normalmente caracterizadas como silenciosas. Contudo, há certos sinais que indicam algum problema, como urina espumosa ou com sangue, inchaços no corpo, anemia, perda de apetite e cansaço descomunal.
Além do mais, é importante ficar atento em relação às causas das doenças renais crônicas (DRC), como hipertensão, diabetes dos tipos 1 e 2, infecção renal constante, refluxo vesicoureteral e doenças autoimunes.
Quer saber mais sobre o assunto e aprender algumas dicas para ajudar seus clientes a evitar transtornos em sua saúde renal?
Basta continuar a leitura!
1. Adotar uma alimentação balanceada
O primeiro passo para evitar doenças renais é ter uma dieta equilibrada. Alimentos ricos em vitaminas e fibras são recomendados, uma vez que ajudam a manter as funções dos rins.
Em contrapartida, as proteínas devem ser ingeridas em menor quantidade, pois elas podem gerar uma sobrecarga renal.
2. Moderar o uso do sal
O sal dá um saborzinho especial a comida, né? Disso todo mundo sabe.
Contudo, seu cliente deve ter bastante cuidado com ele, pois pode ser um verdadeiro vilão quando usado em excesso.
O motivo? Ele pode causar sérios problemas no organismo, sendo fonte de doenças renais.
É claro que seu cliente não quer comer refeições sem graça, mas isso não significa que é preciso colocar uma quantidade exagerada de sal.
Ensine-o a ir reduzindo gradualmente a quantidade deste tempero nos alimentos que prepara.
Lembre-se de que a ação é em prol de um objetivo maior: manter os rins funcionando perfeitamente.
3. Realizar atividade físicas
O sedentarismo é, possivelmente, um dos piores inimigos não só para e mente, mas também para o corpo.
Ficar muito tempo parado e sentado, por exemplo, torna os rins preguiçosos, dificultando o seu funcionamento.
Esse é apenas um dos exemplos de como uma vida sem exercícios pode ser prejudicial para o organismo.
Por isso, oriente seu cliente a acrescentar atividades físicas na rotina. Vale desde esportes individuais até coletivos.
O importante aqui é movimentar-se, tornando o dia a dia mais saudável. Para não ter erro, oriente-o para realizar ao menos 30 minutos de exercícios três vezes por semana.
4. Não exagerar nas bebidas alcoólicas
Existem estudos que apontam que pequenas doses de álcool podem proteger o cérebro e até mesmo reduzir o risco de câncer renal.
Aqui, no entanto, fica a ênfase na expressão “pequenas doses”.
Em outras palavras, diga para seu cliente que não é para se embebedar como se não houvesse amanhã, pois além da ressaca, esse hábito pode ser o pontapé inicial para o surgimento de doenças como a hipertensão, que, às vezes, evolui até gerar problemas nos rins.
Isso sem falar que a bebida alcoólica em excesso também causa prejuízos imensuráveis para o fígado.
Deixe esse aviso ao seu cliente: seja consciente e beba com moderação. O seu organismo agradece.
5. Eliminar os cigarros
Nem é necessário falar o mal que o cigarro faz para a saúde, não é mesmo?
Inclusive, ele é um dos piores venenos para a função renal, já que o fumo gera pequenos bloqueios, diminuindo o calibre dos vasos sanguíneos por onde circula o sangue.
Esse cenário contribui para o surgimento de problemas de pressão que são a porta de entrada para uma doença renal crônica.
O fato é que uma vida equilibrada, sem excessos, é o caminho certo para evitar doenças renais.
Além do mais, cuidar da pressão arterial e glicemia é essencial para o bom funcionamento dos rins.
Contudo, caso você esteja suspeitando que seu cliente apresenta mal funcionamento do órgão, o mais indicado é orientá-lo a consultar um nefrologista.
Gostou do conteúdo e acha que ele será útil para seus colegas e amigos? Então compartilhe o post nas redes sociais!